Een racefiets in de juiste framemaat fietst comfortabeler, sneller en veiliger. Maar hoe weet je welke maat bij jou past? In deze blog helpen we je op weg: van zelf meten tot handige tips bij twijfel.
Zoek je de framemaat van een (elektrische) stadsfiets of een ander type fiets? Bekijk dan onze framematen keuzehulp.
Welke framemaat racefiets heb ik nodig?
De juiste framemaat is erg belangrijk voor een fijne fietshouding, efficiënte krachtoverbrenging en minder kans op blessures. Is het frame te groot of te klein? Dan merk je dat al snel in je rug, schouders of knieën. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige stappen zelf je framemaat bepalen. Wat je nodig hebt? Je lichaamslengte en binnenbeenlengte.
Als je het snel en minder nauwkeurig wilt weten, neem je je lichaamslengte als indicatie. In de maattabel kun je vervolgens de framemaat kiezen.
Hoe bepaal je jouw framemaat met binnenbeenlengte?
Een racefiets moet net zo goed passen als de fietsschoenen: niet te groot, niet te klein. Gelukkig kun je met een simpele rekensom al een heel eind komen. Daarvoor heb je één belangrijke maat nodig: je binnenbeenlengte. Zo bepaal je jouw framemaat:
Ga rechtop staan, met je voeten zo’n 15 centimeter uit elkaar
Meet (of laat meten) de afstand van je kruis tot de grond, in centimeters
Vermenigvuldig dit getal met 0,68
De uitkomst is je framemaat in centimeters. Twijfel je tussen twee maten? Kies dan de kleinere. Met een hoger stuur of zadel zit je dan alsnog perfect. Een te grote fiets voelt nooit goed aan.
| Lichaamslengte | Framemaat |
|---|---|
| Vanaf 150 cm | 44 – 46 cm |
| Vanaf 155 cm | 47 – 49 cm |
| Vanaf 165 cm | 50 – 52 cm |
| Vanaf 170 cm | 52 – 53 cm |
| Vanaf 175 cm | 54 – 55 cm |
| Vanaf 180 cm | 56 – 58 cm |
| Vanaf 185 cm | 59 – 60 cm |
| Vanaf 190 cm | 61 – 63 cm |
| Vanaf 195 cm | 64 – 65 cm |
Hier een voorbeeldberekening:
Je hebt je voeten 15 centimeter uit elkaar
Je meet je binnenbeenlengte en komt uit op 88 centimeter
88 × 0,68 = 59,84 centimeter
Probeer het framemaat van 59 centimeter
Wat als je tussen twee maten in zit?
Soms valt je berekende framemaat precies tussen twee standaardmaten in. Geen zorgen, ook dan is er een oplossing. Wat je het beste kiest, hangt vooral af van je rijstijl en wat jij prettig vindt.
Wil je iets sportiever en wendbaarder op de fiets zitten? Kies dan voor de kleinere maat. Dit is ideaal als je graag snelheid wilt maken of vaak zal gaan klimmen. Kies je liever voor comfort tijdens langere ritten? Dan is een iets groter frame vaak de betere keuze.
lichaamsverhoudingen spelen mee
Niet iedereen is in dezelfde verhouding gebouwd. Misschien heb je lange benen en een kort bovenlichaam, of juist andersom. Dit soort lichaamsverhoudingen kunnen invloed hebben op hoe een racefiets aanvoelt, zelfs als de framemaat volgens de berekening klopt.
Gelukkig kun je hier veel in bijsturen. Met een langere of kortere stuurpen, een ander zadel of verstelbare zadelpen stem je de fiets beter af op jouw lichaam. Zo zit je prettiger en voorkom je overbelasting tijdens het fietsen. Laat je dus niet alleen leiden door tabellen en formules. Een goede afstelling maakt vaak het verschil tussen gewoon fietsen en echt lekker rijden.
Stack en Reach: wat betekenen ze precies?
Voor de meeste recreatieve fietsers is de framemaat in centimeters voldoende. Maar ben je fanatiek bezig of koop je je racefiets online? Dan kom je termen als stack en reach tegen. Maar wat betekenen die termen eigenlijk?
Stack is de hoogte van het frame: de verticale afstand van het midden van de trapas tot de bovenkant van het balhoofd.
Reach is de lengte van het frame: de horizontale afstand van de trapas tot datzelfde punt. Samen zeggen ze meer over je zitpositie dan alleen de framemaat.
Deze maten zijn vooral handig als je twee frames met dezelfde framemaat vergelijkt, maar die toch anders aanvoelen. Ze helpen je om precies die fiets te vinden die past bij jouw houding en rijstijl. Zeker bij online bestellen of als je veel fietst, is het slim om ook hiernaar te kijken.
Met een bike fitting weet je het zeker
Twijfel je nog over je framemaat? Dan is een professionele bike fitting dé oplossing. Bij Bike Totaal meten we je nauwkeurig op, kijken we naar je houding en adviseren we je persoonlijk over de juiste maat en afstelling. Zo weet je zeker dat je letterlijk en figuurlijk goed zit.
Maak eenvoudig een afspraak voor een bike fitting in de winkel. Onze fietsexperts staan voor je klaar met persoonlijk advies. Kijk in onze winkelzoeker welke Bike Totaal winkel bij jou in de buurt zit.
Maak een proefrit!
Geen meting of tabel kan op tegen het gevoel van écht fietsen. Een proefrit is de beste manier om te ontdekken of een racefiets bij je past. Je merkt direct of de maat klopt, of je lekker zit en of het stuurgedrag bevalt.
Bij Bike Totaal kun je altijd een proefrit maken. Onze winkels zitten door het hele land, dus er is er altijd wel eentje in de buurt. We helpen je graag met persoonlijk advies en het afstellen van de fiets op jouw lichaam. Zo stap je met vertrouwen op je nieuwe racefiets.
Lees ook:
De 4 type racefietsen
Zondagochtend: je pakt racefiets uit de schuur en geniet urenlang van nieuwe routes ontdekken door de veranderende landschappen. Met een racefiets kom je...
Zorg voor je mountainbike
Mountainbiken is heerlijk: crossen door de bossen over droge zandpaden en door modderige trails! Geen ondergrond is te gek voor een mountainbike. Wanneer je ...
De mooiste fietsroutes
Nederland is fietsland bij uitstek. De fietspaden worden steeds mooier en er komen steeds meer doorfietsroutes om nog veiliger rond te...
Een veilige fietshelm
Fietshelmen zijn een onmisbaar onderdeel van de uitrusting van elke fietser. Of je nu fietst op een mountainbike, racefiets, elektrische fiets of...